两性在交往的过程中性生活是必不可少的，尤其是夫妻，但生活中有很多夫妻进行性生活时并不追求性生活的质量，反而热衷追求次数，特别是男性对这方面特别在意，甚至有些引以为傲，经常会听到很多男性将一夜七次当做目标，却不知不管男女一夜性生活都不能过多，会伤害身体。
夫妻一夜多少次最合适？
相对来讲，性生活的次数并不重要，最主要的是性生活质量，一次高质量性生活远远超过一晚上频繁进行的次数的质量，过于频繁的性生活反而会让女性得不到真正享受，有些只是为了满足男性的欲望而伪装，所以性生活的次数要根据身体情况以及性生活质量来决定，如果一定要纠结次数要注意，一天晚上不能超过三次。
性生活过度会给身体带来哪些伤害？
1、体力透支
频繁性生活会使彼此过度透支体力，在第2天反而没有精神充沛的感觉，会感觉腿脚酸软，精神萎靡甚至导致生活和工作受影响，需要好些时间才能缓和。
2、心理疲劳
从生理的角度上来讲，男性每次排精以及女性每次达到高潮都是会刺激大脑，短时间导致大脑受到这些刺激，使身体机能麻木而出现习惯性高潮或者排精，随着时间延长中枢神经麻木会导致心理产生不愉快感，反而会排斥性生活，也会有心理疲劳甚至影响记忆力等问题。
3、影响性功能
短时间内多次进行性生活会导致性器官一直处于充血状态，而且身体大量激素会分泌给性器官，带来极大负担，这样不仅对性器官没有好处，反而会造成伤害带来疾病，如前列腺炎，阴道炎以及其他疾病。
4、容易造成意外
性生活相当于一次运动，在性生活的过程中身体的能量会被大量消耗，心跳也会加快，而在体力透支的情况下还频繁进行性生活，只会使血流加速，大脑缺血缺氧，对于心脏病或者患有其他心血管疾病的人来讲，容易造成意外。
总的来讲，适当性生活可以愉悦彼此，让彼此在第2天精神状态良好，但如果性生活次数过于频繁，特别是在短时间内不仅会带来伤害，还会是彼此对性生活产生厌倦，最终影响性欲，导致性功能下降，或者在性生活中出现性功能障碍。